[本文为疾病百科知识，仅供阅读] 　发布日期：2020-09-18 　　阅读：674

　　在控制高血糖的问题上，人们多会选择吃药，而不会下决心改善生活方式。其实，健康的饮食方式和生活习惯，才是世界上最好的药物。

　　之所以不愿意改变饮食习惯，就是因为——吃，对于需要控制血糖的糖友来说，真是个头疼的事儿。

　　这也不能吃，那也不能吃，已经成为糖友的口头禅了。仿佛世界上的一切美食都与糖友们say拜拜了。

　　但是小糖医想告诉糖友的是，只要选择正确，方法正确，也是可以享受美味食物的。

　　大体上说，我们得遵循6大原则：

　　1、总热量原则

　　控制每日总热量的摄入，是糖尿病饮食治疗的首要原则。人体每日所需的热量与其身高、体重、年龄、劳动强度等因素密切相关。

　　糖友们应根据自身情况确定每日所需要的热量，并合理分配到餐食中。肥胖者因减少总热量的摄入，而儿童、青少年、孕妇、劳动强度较大的人群以及消瘦的糖友，每日热量的摄入可酌情增加。

　　摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的比例要恰当。蛋白质应占总热能的15—20%，脂肪占总热能的25%－30%，碳水化合物占总热能的50-60%。

　　2、营养均衡，变着花样吃

　　食物选择要多样化，不同的食物提供不同的营养成分。一天的食谱要尽量包括四大类食物。粮谷类（细粮、粗粮、玉米、红薯等）、蔬菜水果类（深色蔬菜、橘柑柚橙等）、肉蛋类（肉、蛋、奶、鱼、禽、豆腐）、油脂类（硬果类食物）。

　　3、少吃多餐

　　应该一天不少于三餐，一餐不多于二两，可以多吃几顿，但是每顿不要太多，这对糖尿病患者尤其老年糖尿病患者是非常适用的原则。若血糖控制稳定，还可以在两餐间进食少量水果，但正餐的主食要适当扣除。而应用胰岛素或促胰岛素分泌药物的患者，在睡前加餐是需要的。一般一小杯无糖酸奶，加1-2块苏打饼干就可以了。这些都是控制餐后高血糖，防止空腹低血糖行之有效的措施。

　　4、增加纤维膳食

　　研究表明：膳食中能量的30％由低纤维的精白面粉提供的地区，糖尿病发病率较高；膳食中70％能量由全麦、豆类、蔬菜提供的地区，糖尿病的发病率明显降低。糖友在饮食中增加膳食纤维的摄入量可以调节血糖、控制肥胖、降低血液胆固醇，预防心脑血管疾病的作用。美国国家研究院建议每人每日膳食纤维的摄入量为20～30克。

　　5、了解食物血糖生成指数

　　食物的血糖生成指数（GI）：一个食物能够引

　　起人体血糖升高多少的能力。

　　当血糖生成指数在55以下时，可认为该食物为低GI食物；

　　当血糖生成指数在55-75之间时，该食物为中等GI食物；

　　当血糖生成指数在75以上时，该食物为高GI食物。

　　糖友们在具体选择某种食物时，可参照食物血糖生成指数，多食用低GI食物。

　　6、因人而异

　　每个糖友都是独特的个体，身高、体重、年龄、身体状况、劳动强度都不同，所以饮食方案没有唯一的答案。比如有的患者合并有高尿酸血症，应该低嘌呤饮食，有的患者血脂异常，应注意低脂饮食等。如果当天有较多的体力运动比如郊游、爬山等，可适量增加主食量。

　　2017年12月5日，柳叶刀杂志报道的一项研究展示，通过饮食控制体重可以控制甚至逆转糖尿病，一下子在医学界里炸开了锅。

　　我们先不论这个研究成果是否真的全部适用，那万一你真的就是那个幸运儿呢？

　　日本干细胞疗法

　　通过对于干细胞进行分离、体外培养、定向诱导、甚至基因修饰等过程，在体外繁育出全新的、正常的甚至 更年轻的细胞、组织或器官，并较终通过细胞组织或器官的移植实现对临床疾病的治疗。

　　干细胞技术较显著的作用：能再造一种全新的、正常的甚至更年轻的细胞、组织或器官。

　　日本干细胞疗法的重要作用

　　1、修复特定器官或组织的损伤、恢复或增强其功能

　　2、恢复/重建/巩固人体的健康系统平衡

　　3、有效防治衰老疾病问题

　　日本干细胞疗法的特点

　　来源于自己的细胞

　　没有医疗理论方面的问题

　　不需要遗传基因

　　暂无导致癌化的报告

　　拥有多种分化功能

　　采取时对身体伤害小